Does dim amheuaeth fod cael babi yn amser emosiynol i bawb, ac mae'n weddol gyffredin i famau deimlo’n ddagreuol ac yn isel am ychydig - gall hyn barhau am ychydig ddyddiau, hyd at ychydig o fisoedd. Ceir tair prif ffurf i hyn ddigwydd:
Gall iselder ôl-enedigol roi straen ar berthynas y rhieni, hyd yn oed achosi i ambell berthynas chwalu, felly mae’n bwysig adnabod y symptomau’n gynnar a chael help.
Gwybodaeth helaeth o safon am bynciau iechyd, sy'n cael ei ddarparu gan ddoctoriaid a nyrsys mewn ymgynghoriad fel arfer.
Os ydych chi'n teimlo'n isel ar ôl geni plentyn, gallwch gael help drwy APNI. Ceir llawer o wybodaeth i famau yn y sefyllfa yma ar y gwefan ac mae help pellach trwy ddolenni safonol i'w partneriaid a'u teuluoedd hefyd.
Nod MAMA yw ceisio helpu mamau sy’n teimlo’n isel neu’n unig ar ôl cael plentyn. Does dim grwpiau lleol yng Nghymru, ond fedrwch ddefnyddio’r llinell gymorth a'r gwefan.
Mae'r Ymddiriedolaeth yn cynnig help a chefnogaeth trwy’r broses o fod yn feichiog, geni a dyddiau cynnar bod yn rhiant, gan gynnwys cyrsiau cyn ac ar ôl yr enedigaeth, cefnogaeth leol a gwybodaeth safonol i helpu bob rhiant.
Gwybodaeth a chefnogaeth am unrhyw fath o iselder sy'n digwydd o gwmpas genedigaeth plentyn, yn cynnwys iselder cyn genedigaeth. Byrddau neges a stafell sgwrsio ar gael ar y wefan i chi gael cysylltu ag eraill gyda phrofiadau tebyg.
Mae gwefan Coleg Brenhinol y Seiciatryddion llawn gwybodaeth gyfredol fanwl ar bob math o iselder a salwch meddwl, yn cynnwys y sumtomau a'r opsiynau gorau yn nhermau triniaeth.
Mae Mind Cymru gyda 20 grŵp lleol ar draws Cymru, ac yn gallu rhoi gwybodaeth safonol am wasanaethau lleol ac am unrhyw help sydd ar gael ynglyn ag iechyd meddwl yn eich ardal. Ewch i'w gwefan am wybodaeth glir a chyfredol am unrhyw agwedd o iechyd meddwl neu ffoniwch y MindInfoLine.
Trafod mewn grwp gydag eraill sy'n dioddef yw'r ffordd gorau i ddygymod a phroblemau weithiau. Mae Journeys, oedd gynt yn cael ei alw'r Depression Alliance, gyda 25 grŵp hunan gymorth ar draws Cymru.
Mae Cry-sis yn cynnig cefnogaeth i deuluoedd gyda babis sy’n crio tipyn, ddim yn cysgu neu’n gofyn llawer. Cynigir cyngor ymarferol ar y safle we ac mae’r llinell gymorth wedi ei staffio gan wirfoddolwyr hyfforddedig, fel arfer wedi cael profiadau tebyg.
Os ydych chi'n edrych am therapi penodol i'ch cyflwr, neu angen help mewn perthynas, fedrwch gael gwybodaeth am eich therapydd cymwysedig lleol, yn ogystal â mathau o therapi ar gael, drwy fynd i wefan BACP.
Mae Galw IECHYD Cymru yn llinell cymorth sy'n darparu gwybodaeth ar iechyd a gwasanaethau iechyd ar hyd a lled Cymru. Mae'r llinell wedi staffio gan nyrsys profiadol, 24 awr y diwrnod.
© 2012 S4C
O Gymru / Made in Wales